ZUTATEN:
- 150g Nüsse gerieben
- Ca. 6 Datteln
- 4 EL Mandelmus oder Erdnussmus
- 100g gepuffter Amaranth
- 100g Haferflocken fein
- 25g Leinsamen oder Chiasamen
- 1 Prisen Salz
- 100 ml Hafermilch
- 5 EL Käptn Blaubeer
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